« 日経ウーマン | トップページ | 治療は「登山」。 »

2014年1月28日 (火)

眠剤半錠で快適☆

慢性的な不眠を抱えている私は、寝る前に1錠の眠剤を処方されています。

先週の土日は、「日経ウーマン」の「時間術」をすこし意識して、1日のスケジュールや「スキマ時間」を有効に過ごすことができて充実した2日間でした。ウォーキングもできたし、勉強もすこしできたし、ゆっくりお風呂に入って過ごすこともできました。ただ、ちょっと充実させすぎて気分的に疲れてしまいました。こういう一日の過ごし方も慣れだろうなぁ、と思いました。それで疲れたので、日曜日の晩は翌朝の月曜日に備えて、ぐっすり眠りたいと思い、眠剤を1錠飲んで寝てみたのです(最近は半分の量で過ごしていた)。

実感したのは、眠剤って難しいってことです(わかっていたことだけど…)。熟睡度はあまり変わらないのに、翌朝の体調は最悪で、眠たいわけではないのに、体が重くて動けない状況でした。それで、昨日は一日頭がパッとしない状況でなんとか仕事を乗り越えて帰宅。

それで昨晩は、いつも通り眠剤を半分にして就寝。今朝は5時にスッと起きられて、ストレッチとウォーキングをして出社することができました。

今日は快適☆

服薬との付き合いって難しいです。一つ一つ自分の体で試してみないと、快適生活への有効な助力にはならないのです。なので、こうして記録しておくのも大切です。

« 日経ウーマン | トップページ | 治療は「登山」。 »

エンジョイ!こころとれっきんぐ♪」カテゴリの記事

カテゴリー

Link